أكلات لحرق السعرات

افضل تونه للرجيم

طريقة عمل التونة

فهرس الموضوع

تونة دايت , السعرات الحرارية في التونة الدايت , ساندوتش تونه دايت , افضل تونه للرجيم , سلطة التونة بالمكرونة دايت , سلطة تونة دايت سالي فؤاد , طريقة عمل التونة , هل التونه تسمن

الطريقة

تونة بيتى بطريقة سهلة جدا على الفطار (ونخف شوية البيض)

اتعلمت من القاراطويه الابداع فى الاكل وان الواحد يجرب مرة تخيب ومرة تصيب

إليكم التفاصيل

امبارح نزلت بوست كنت عامله سمك تونه نوعه بلوفن

فليه مشوي وجزل مشوحه بالزبده والتوم وكان الحمد لله جميل جدا

فضل من الغدا شريحة جزل كبيره فالصبح النهارده فصصتها

وتعاملت معها زى اى تونه

زيت زيتون كميه كويسه + خل + عصير ليمون

وتبلت بملح وفلفل وبابريكا وشوية شطه صغيرين

واضافت بقدونس وكسبره خضراء مجففين

وطبعا طماطم وبصل وفلفل

وحبيب القراطاويه الزيتون

طعمها تحفه زى العلب واحلى

الموجز

يعنى ولا سلق سمك ولا زفارة ولا اى شئ

جزل تونه بلوفن مشوحه ومستويه تتفصص وتتوضب عادى

ممكن يكون نوع السمك هو اللى فارق

عموما هاجرب الانواع التانيه اللى فى السوق واقولكم

دمتم بصحة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق