تمارين حرق السعرات

تمارين تساعد على حرق السعرات الحرارية

فى اغلب الاوقات نتسائل لماذا يجب علينا ممارسة الرياضة لخسارة الوزن والحفاظ على الوزن المثالي للجسم 

طبعا النشاط الرياضى مهم جدا لخسارة الوزن وايضا المحافظة على تناول الطعام الصحي يساعد على الحفاظ على الوزن المثالي للجسم 

فوائد الوزن المثالي

تتسبب زيادة الوزن فى الاصابة بالكثير من الامراض مثل السمنة و مرض السكري وارتفاع ضغط الدم لذلك ينصح الاطباء دائما بالحفاظ على الوزن المثالي للجسم للوقاية من الامراض 

تمارين تساعد على حرق السعرات الحرارية 

تعتبر التمارين مهمة جدا لحرق السعرات الحرارية لخسارة المزيد من الوزن , وفى هذا الموضوع سنستعرض معكم اهم التمارين الرياضية لخسارة الوزن وحساب عدد حرق السعرات الحرارية فى كل تمرين 

ممارسة السباحة

تعتبر السباحة من اهم الانشطة الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية فى الجسم حيث تعتبر السباحة تمرين متكامل لجميع عضلات الجسم فى الجزء العلوي والسفلي 

تساعدك ممارسة السباحة بشكل منتظم على حرق 300 سعرة حرارية فى الساعه

كرة السلة

كرة السلة من اهم الانشطة الرياضية الجماعية والتى تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية حيث تساعد ممارسة كرة السلة على حرق 480 سعرة حرارية فى الساعه 

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق