العام

وصفات تنظيف البطن قبل الرجيم

يوم تنظيف المعدة قبل الرجيم

جدول دايت صحي , يوم التنظيف في الرجيم مع فاتن , نظام غذائي لانقاص الوزن بطريقه صحيه , يوم تنظيف المعدة قبل الرجيم , يوم التنظيف مع فاتن , غذاء دايت , غذاء الرجيم الصحي , وصفات تنظيف البطن قبل الرجيم

تنقية الجسم من السموم قبل وأثناء الحمية السليمة

 

هناك كثير من الوسائل الضرورية التي عملها حتى يتم البدء بعمل الحمية السليمة التي تؤتي ثمارها على نحو منتظم غير حاد فلا يؤثر سلبا على صحة الجسم ففي أثناء الحمية(الدايت) يقوم الجسم بدوره في التخلص من السموم والآفات الجسدية الضارة ويتزامن ذلك بالضرورة مع عوامل أخرىأهمها عمل برنامج غذائي متوازن لذلك سوف نناقش للقارئ في هذه السطور القادمه عدد من النصائح القيمة التي قدمتها لنا الطبيبة البارعه دكتورة جو شولمان.

 

خطوات لتطهير الجسد من الآفات لبدء حمية سليمة

 

اولا تناول جرعات من الأسيدوفيلس أو بدائلها:

 

يعتبر الاسيدوفيلس من انواع البكتيريا المفيدة للجسم على عكس ظن الكثيرين عن البكتيريا الموجودة في جس الانسان فهي نوعان بكتيريا صديقة وبيكتيريا ضارة وهذه البكتيريا من الأنواع الصديقة تقوم بدور حيوي وهو تخمير السكريات وتحويلها الى احماض وفيتامينات (ب) وتكون هذه البكتيريا مواد مضادة للجراثيم الضارة بالمعدة و تساعد على تقليل الكوليسترول الضار بالدم، ويفيد بشدة تناول هذه الجرعات كوقاية هامة من الإصابة بجرثومة المعدة التي تسبب قرحا والاما كبيرة بها.

ثانيا: النوم الكافي المنتظم

 

النوم لعدد ساعات غير كافية في الليلة يسبب ضعف عمل الجلوكوز ويؤثر سلبا على عمل الغدد الصماء في الجسم

في تجربة حديثة أجرتها جامعة شيكاغو على شريحة من الشباب وجدوا أن النوم أقل من ثماني ساعات قد يؤدي الى خلل في عملية أيض الكربوهيدرات ويؤدي إلى زيادة احتمالية الاصابة بمرض السكري فكلما اضطربت عادات النوم كل ما أثرت بالسلب على إفراز الهرمونات في الجسم فلا يقوم الجسم لوظائفه الحيوية التي يقيمها في النوم على نحو سليم.

وأشارت الدراسات أن النوم لأقل من 7 أو 6 ساعات بإستمرار يزيد إحتمالات السكتة القلبية وكذلك النوم أكثر من 9 ساعات، فلا إفراط أو تفريط.

ثالثا: شرب كمية كبيرة من المياه يوميا صباحا ومساء

 

يتناول الشخص العادي بحد أدنى واحد ونصف لتر من الماء يوميا ويفضل الزيادة من شرب الماء فلا ضرر منه وإليك أهم خصائصها الحيوية الضرورية:

  • انه يحمل الاكسجين لاجزاء الجسم بالكامل فنقصه يؤثر سلبة على صحة وتعافي كل أعضاء الجسد.
  • يعتبر الماء هو افضل الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر و البشرة والحفاظ على نضارتها ورطوبتها وأيضا يعمل على الحفاظ على كفائة عمل الجهاز الهضمي وعملية التمثيل الغذائي وتقليل اتكون أحماض المعدة المؤذيه المسببة للقرح المزعجة.
  • يقوم بتطهير الجسم من السموم 
  • يحافظ إنتظام على الدورة الدموية 
  • يؤدي الى انقاص الوزن حينما يستخدم بدلا عن المشروبات المحلاة والغازية.

رابعا: عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الخل كلب يونيو بالصلصه المقبلة وسلطة الطحينه

 

تعتمد المقبلات الكاتشب والمايونيز على السكر والملح ومحتوى الصلصال الحراري بها كبير جدا لذلك على كل رجل في انقاص وزنه عدم تناول هذه المقابلات ويمكن استبدال المقبلات الجاهزة المصنع الخارجية عملها بالمنزل والتحكم بالنسبة السكريات والمكونات الضارة بها

خامسا: عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على مكونات فطرية

 

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الفطر مثل المشروم من النباتات الممتصة التي تتأثر بالعوامل المحيطة فقد تجذب اليها السموم و المركبات الضارة بالصحة

سادسا: التقليل من الأطعمة المخمرة للبسكويت والكعك وكافة المعجنات

 

تعتبر المعجنات من الوجبات السريعة المغرية على وجبة الإفطار ولكن لها أضرار كبيرة ارتفاع السكر في الدم و تراكم الدهون و ترفع الكولسترول الضار و تسبب اضطرابات في عملية الهضم و تسبب الاصابة بالامساك والاسهال.

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: لا يمكن نسخ المحتوي
إغلاق