أكلات لحرق السعرات

كريب السبانخ لحرق السعرات

كريب صحي وسريع

 



Advertisement



كريب بحشوة السبانخ 🌿🌿

المقادير :

2 بيضه
ملعقه دقيق اسمر
نص كوب حليب خالي الدسم (نخصمه من حصتنا اليوميه)
سبانخ مفروم
نصف بصله صغيره مبروشه
رشة ملح وفلفل اسود
ملعقة زيت زيتون


الطريقه:


في وعاء نخفق البيضتين مع رشة ملح وفلفل أسود ثم نضيف نصف كوب الحليب ثم إضافة الدقيق الأسمر ونستمر بالخفق لمنع أي تكتلات ثم نضيف البصله والسبانخ المفروم ليصبح لدينا مزيج بهالشكل 👌👌
في مقلاة تيفال ندهنها بالزيت وعلى نار متوسطه نبدأ تحضير الكريب نأخد كميه مناسبه من الخليط ويتم فردها بالمقلاه ونتركها حتى تحمر الحواف وتأخد لون ذهبي نقلبها عالوجه الاخر لتمام النضج نكرر الطريقه حتى انتهاء الكميه ونلف قطع الكريب رول بهالشكل وناخد معها سلطة السبانخ بشرايح البصل والسماق والف صحه وهنا 😋😋

Advertisement

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: لا يمكن نسخ المحتوي
Close