أكلات لحرق السعرات

طريقة عمل السمك المشوي للدايت 😋 😎 😍

طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم

رجيم السمك المشوى كم ينزل , هل السمك المقلي يزيد الوزن , طريقة عمل السمك المشوي للدايت , سمك الماكريل والدايت , فوائد السمك المشوي للمعدة , فوائد السمك المقلي , طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
تعالو ندخل مطبخنا ونشوف النهارده هنجهز ايه صحى لوجبه الغداء👇👇👇
سمك الزبيدي المشوي

المقادير :

_سمكه زبيدي
_2 طماطم
_2جزر
_2بصله
_ملعقة صغيره شطه
_نصف ملعقة صغيره كاري
_نصف ملعقة صغيره ثوم باودر
_نصف ملعقه صغيره كزبره باودر
_ملعقه صغيره بهار سمك وكمون ورشة ملح
_عصير ليمونه
_ملعقة زيت زيتون


الطريقه :

 

بعد غسل السمكه بالخل والليمون نصفيها ونتبلها بالبهارات المذكوره ☝️
في صينيه تيفال نقطع الطماطم والبصل والجزر حلقات
نرصهم في قعر الصينيه مع رشة ملح وبهارات وبعدها نرص السمكه ونضيف ملعقة الزيت مع فنجان ماء صغير بهالشكل ونغلفها بورق زبده ثم طبقة فويل وندخلها الفرن على حراره متوسطه لمدة ٢٥ دقيقه وبعدها نكشف عنها ونحمر الوجه والف صحه وهنا 👍👍
الوصفه من اعداد الشيف المبدعه 🌹فهيمه المي🌹
بصحبتكم بالكومنتات فريقنا المميز 👑👑

الصور 

رجيم السمك المشوى كم ينزل , هل السمك المقلي يزيد الوزن , طريقة عمل السمك المشوي للدايت , سمك الماكريل والدايت , فوائد السمك المشوي للمعدة , فوائد السمك المقلي , طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
رجيم السمك المشوى كم ينزل , هل السمك المقلي يزيد الوزن , طريقة عمل السمك المشوي للدايت , سمك الماكريل والدايت , فوائد السمك المشوي للمعدة , فوائد السمك المقلي , طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
رجيم السمك المشوى كم ينزل , هل السمك المقلي يزيد الوزن , طريقة عمل السمك المشوي للدايت , سمك الماكريل والدايت , فوائد السمك المشوي للمعدة , فوائد السمك المقلي , طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
رجيم السمك المشوى كم ينزل , هل السمك المقلي يزيد الوزن , طريقة عمل السمك المشوي للدايت , سمك الماكريل والدايت , فوائد السمك المشوي للمعدة , فوائد السمك المقلي , طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
رجيم السمك المشوى كم ينزل , هل السمك المقلي يزيد الوزن , طريقة عمل السمك المشوي للدايت , سمك الماكريل والدايت , فوائد السمك المشوي للمعدة , فوائد السمك المقلي , طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
رجيم السمك المشوى كم ينزل , هل السمك المقلي يزيد الوزن , طريقة عمل السمك المشوي للدايت , سمك الماكريل والدايت , فوائد السمك المشوي للمعدة , فوائد السمك المقلي , طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق