مشروبات لحرق السعرات

مشروب للتخسيس في اسبوع

مشروبات للتخسيس على الريق

أهم المشروبات الصحية التي تساعد على عمل حمية مثالية

تعتبر المشروبات الصحيه المفيده جزء لا يتجزأ من الحمية المثالية ومن أهم هذه المشروبات على الإطلاق المياه، فالماء هو المشروب الوحيد الذي لا يضر الإسراف منه فينبغي على صاحب الحمية أن  يشرب ما يكفي من الماء يوميا اذا اراد ان يحظى بصحة ممتازة و مظهر خارجي متميز لذلك سوف نتعرض في هذه السطور على أهمية الماء وبعض المشروبات الاخرى المهمة والتي تساعدك على القيام بعمل حمية صحية مثالية في وقت قليل.

اولا ما هو مقدار المياه التي تشرب يوميا بحد أدني ضمان فائده مثلى.

يتم شرب 8 أكواب من المياه فهي تقوم بتنظيف الجسم بكامله وتساعد على التخلص من الأعراض الأولى المزعجة التي تحدث لأصحاب الحميات الغذائيه في أيامه الأولى لذلك ينصح المتخصصون بشرب كوب من الماء كل صباح في هذه الفترة التي تعتبر أخطر فترة لأنها يحدث بها الانتكاس كما ينصح في هذه الفترة طرق شرب المنبهات الكتيرة القهوة الشاي العادي ويمنع منعا باتا المشروبات الغازية فهي تعتبر العدو اللدود الحمية السليمة.

ثانيا: شرب الشاي الأخضر واثاره الصحية المتميزة وتأثيره على الحميه

استخدام الشاي الأخضر كبديل صحي للشاي العادي والقهوة التي تعتبر شربها من الرغبات الملحة في اول ايام الحمية بسبب تقلبات المزاج والصداع الذي سوف يكون مزعا بشدة لصاحب الحمية نتيجة النقص الطبيعي في السكريات في هذه الفترة الناتج عن تقليل المأكولات النشوية.

  فوائد شرب الشاي الأخضر العشبي

 يعتبر الشاي الاخضر من المشروبات الغنيه بمضادات الاكسده ويستخدم ايضا للوقاية من تكون الخلايا السرطانية ويعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد في عملية أيض الكربوهيدرات، ومن أبرز فوائده ايضا انه يساعد على حرق الدهون وبه مواد كيميائية مفيدة تقلل من تكوين الدهون ومنع السمنة.

ما هي كمية الشاي الأخضر المثالية في اليوم

اثبتت الدراسات ان شرب اربع اكواب من الشاي الاخضر تساعد على دعم الأيض وحرق الدهون ولكن إذا تأثر الجسم بزيادة نسبة الكافيين التي يحتويها يتم التقليل منه حتى كوب واحد يوميا للتخلص من آثار الكافيين على الأشخاص الغير معتادين المنبهات.

وينصح بتناوله مع كل وجبة مع حتى تحصل على وزن مثالي.

بذور الكتان مع الماء أو العصير الغير محلى يوميا. 

إضافة بذور الكتان بعد طحنها على الماء أو العصير له آثار صحية رائعة وفوائد كثيرة،

فهو يعمل كملين للامعاء ومطهر الجسم من السموم ويحتوي على مواد مضادة للفيروسات ويعمل كمضاد للاكسده ويحتوي على نسبه كبيره من البروتينات ويحتوي ايضا على مادة زيت السمك الأوميغا 3 )

خلاصة وظائف بذور الكتان

اولا:  تخفيف و انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.

ثانيا:  تقليل الأحماض الضارة التي تتكون بالمعدة نتيجة الطعام الغير صحي.

 ثالثا: التقليل من التهابات الجهاز الهضمي.

 رابعا: تعمل كملين طبيعي للأمعاء الدقيقة والغليظة.

 وهذه بعض المقترحات المشروبات المفيدة على الفطور وكذلك العصائر ولكن بشرط عدم التحلية بالسكر

  1. عصير الليمون

 يعتبر الليمون من أفضل المشروبات المساعدة على عملية حرق الدهون و يمكن شربه منفردا او اضافة حبوب الزنجبيل.

  1. الكمون المغلي مع الماء

 يعتبر الكمون من المشروبات الفعالة في عملية الاحتراق ويزداد فعاليته اذا اضيف اليه الليمون أو الزنجبيل أو كلاهما

  1. مشروبات الفواكه

 مثل مشروب عصير البرتقال وعصير التوت بكل أنواعه و فاكهة الكيوي وسمره الفراولة ويفضل تناول أي من هذه المشروبات قبل الطعام لتقليل الشعور بالجوع

  1. عصائر الخضروات

 مثل عصير الجرجير و عصير الجزر مع البرتقال.

الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: لا يمكن نسخ المحتوي
إغلاق